GERAK JALAN - 17 8 45

Hallo teman-teman Blogger, sebelum puasa kemarin pas hari minggu 8 Agt2010 ada geladih bersih untuk upacara 17 Agt'10 nanti. Yaitu jelas seperti biasa melibatkan para pelajar yang terpilih sebagai paskibra (pasukan pengibar bendera)... ada satu pemadangan yang unik sekali karena saat itu ada anak kecil yang selalu mengikuti gerak-gerakannya dari paskibra tsb. hingga pelatih paskibra tsb kekih.. hingga mengusir anak kecil tsb.. wah.. sungguh bangga sekali ada anak sekecil itu sangat bersemangat mengikuti gerak-gerakan baris berbaris.. moga aja nantinya anak kecil tsb bisa mengibarkan bendera merah putih pada 17 Agt 2010 ...

..............

di tempat lain ada acara gerak jalan yaitu pada tgl. 7 Agt 2010 , Gerak jalan tsb di laksanakan mulai jam 10.00 hingga jam 03.00 dini hari. ya dini hari.... karena Gerak jalan ini memperingati 17 8 45.. sehingga gerak jalan tsb mengikuti 8 km yang pesertanya anak sekolah SD. 17 Km pesertanya anak Sekolah SMP, dan 45 KM yaitu di ikuti Sekolah SMA & Umum termasuk peserta perorangan.

Sungguh benar-benar macet atau lambat merambat perjalanan darat saat itu di kota Banyuwangi. paling lama adalah peserta gerak jalan 45 Km karena start dari Genteng - Bwi kota. peserta terakhir masuk finish sekitar jam 03.00 dini hari. (termasuk perorangan)

Sebenarnya peserta tahun ini cukup menurun karena hari yang sangat dekat dengan puasa.

Tapi semangat penontonya yang sangat banyak sehingga hampir perjalanan padat penonton.

Semoga Gerak jalan ini yang memperingati 17 8 45 bisa bertahan hingga anak cucu nanti.

.

Mengingat HUMOR SUROBOJOAN

Aku pernah di kirimi email oleh seorang teman dari Surabaya, memang dia asli arek Surobojoan
karena merasa satu rumpun lalu di kirimi email tsb, katanya supaya tidak lupa akan bahasa khas surobojoan. Dia juga mengatakan dengan sering membaca yang kocak-kocak / Humor badan bisa sehat dan pikiran tetap tenang.

Dan inilah kirimannya yaitu beberapa artikel tentang humor boso soerobojoan. sebenarnya sekitar 26 halaman tapi ini aja ya.. Bagi yang pingin utuh bisa konfirmasi nanti saya kirim via email


SEMONGKO

Bunali lagi pusing soale kebon semongkone ben bengi dijarahi wong, padahal lagi wayahe panen.
Wis diakali macem-macem sik pancet ae akeh sing ilang.
Jarene wong sing nyolong iku Wonokairun, tapi Bunali gak wani nangkep.

Akhire Bunali nemokno cara cik malinge kapok.
Sore-sore sak durunge mulih, Bunali masang papan peringatan sing onok tulisane ngene, "Awas !!! Ati-ati lek arep nyolong. Salah siji semongkoku iki wis tak suntik racun"

Mari ngitung semongkone sing mateng, kabeh onok limolas, Bunali mulih.

Sisuke Bunali nyambangi kebone maneh, pas di ijir semongkone sik pancet limolas.
"Wah tibake malinge gocik, tak bujuki ambek pengumuman ae wis wedhi " pikire Bunali.

Mari ngono Bunali ndhelok papan pengumumane ambruk, wah paling ketiup angin, pikire Bunali maneh.

Pas diwalik, tibake papan pengumumane ditambahi tulisan ambek malinge,
"Awas !!! saiki onok loro



NOSTALGIA
Pas wayahe bulan purnama, Muntiyadi ngejak Romlah ngelencer nostalgia numpak bronpit.

Mari ngono, arek loro iku tekan mburine pabrik paku.
"Dik, yok opo lek awake dhewe mbaleni lakon limang taun kepungkur pas pacaran biyen ?" jare Muntiyadi.
"Iyo cak, setuju." jare Romlah.

Mari ngono, Romlah dilungguhno ndhik pager wesi mburine pabrik paku iku.
Terus ambek Muntiyadi, Romlah dijak indehoi koyok jamane pas pacaran biyen.
Moro-moro, Romlah lunjak-lunjak ambek awake horeg kabeh.
Ndelok bojone giras ngono, Muntiyadi tambah semuangat.
Wis oleh rong ronde, akhire arek loro iku nggeblak ceblok ndhik suket.

"Waduh dik, awakmu kok cik girase " jare Muntiyadi.
"Iyo cak, limang taun kepungkur, pager wesine gak onok setrume. ."



ASI

Yuk Jah lungo nang dokter anak ambek nggendhong bayek.
Gak sui Yuk Jah diceluk mlebu, tibake doktere guanteng.

Mari merikso bayeke, doktere takok nang Yuk Jah, "Ning, arek iki ngombe ASI opo susu botol ?"

"ASI pak dokter . . ." jare Yuk Jah.

"Wah lek ngono tulung aku prelu merikso susu sampeyan, " jare doktere.

Yuk Jah nurut, klambine dibukak.
Mari ngono ambek doktere diperikso alon-alon.
Yuk Jah seneng ae, soale enak ambek doktere kan ganteng pisan.

Wis mari merikso, doktere ngomong ngene, "Waduh Ning, yo pantes bayek sampeyan kuru, wong sampeyan iku gak ndhuwe susu."

Jare Yuk Jah, "Dhudhuk aku sing nyusoni pak dokter ".

"Lha sopo maneh lho ? ." doktere bingung.

"Aku iki ewange . ."

Wah... makakno yo ngomong ket mau Yuk

Yang Mau Cari Jodoh, Wajib Nyanyi Lagu Ini deh...

Apakah anda sedang cari jodoh, silahkan nyanyikan lagi ini, kalau perlu di Ringbacktone Hp anda dan sepertinya ini memang lagu wajib bagi anda yang sedang mencari jodoh.
ok yukkkkkkk nyanyiiiiiiiiiii.... pakai gitar juga ok banget. kalau nggak gitar yang galon air minum gpp dech...

Mainkan liriknyaaaa


Lirik dan Chord lagu Cari Jodoh Wali


[intro] Bm A G A Bm

Bm
Apa salahku apa salah ibuku

A Bm
Hidupku dirundung pilu

Bm
Tak ada yang mau dan menginginkan aku

A Bm
Tuk jadi pengobat pilu

A Bm
Tuk jadi penawar rindu

G A F#
Tuk jadi kekasih hatiku


[intro] Bm A G A Bm

Bm
Timur ke barat selatan ke utara

A Bm
Tak juga aku berjumpa

Bm
Dari musim duren hingga musim rambutan

A Bm
Tak kunjung aku dapatkan

A Bm
Tak jua aku temukan

G A F#
Oh Tuhan inikah cobaan

Bm
Ibu-ibu bapak-bapak
Siapa yang punya anak

A
Bilang aku aku yang tengah malu

G
Sama teman-temanku

A Bm
Karna cuma diriku yang tak laku-laku

Bm
Pengumuman-pengumuman
Siapa yang mau bantu

A
Tolong aku kasihani aku

G
Tolong carikan diriku kekasih hatiku

A Bm
Siapa yang mau

[interlude] A G A Bm

Bm
Ibu bapak punya anak

A
Bilang-bilang aku aku yang tengah malu

G
Sama teman-temanku

A Bm
Karna cuma diriku yang tak laku-laku

.. Berikut Foto-foto di ambil saat Wali Band Pentas di Lap Stadiun Diponegoro Banyuwangi, tgl. 11 Sept'2009 , Saat Konser Religi Ramadhan Fair 2009.

CARA DIET YANG SEHAT DENGAN AIR PUTIH

Kita sering mendengar keluhan, sudah berdiet ketat dengan membatasi konsumsi makan dan berlapar-lapar, tetapi tidak berhasil menurunkan berat badan. Apa yang salah pada program diet mereka?

Penurunan berat badan yang hanya didasarkan pada pengaturan porsi makanan, khususnya jumlah karbohidrat yang dikonsumsi tidaklah tepat. Anggapan bahwa setiap karbohidrat dalam jumlah yang sama akan mempunyai efek yang sama, adalah keliru.

Secara teoritis, setiap gram karbohidrat akan menghasilkan 4 kkal energi, apa pun jenisnya. Kenyataannya, tidak setiap jenis karbohidrat memiliki daya cerna yang sama di dalam tubuh kita. Faktor keberadaan serat, struktur molekul serta zat penghambat akan sangat menentukan mudah tidaknya suatu jenis karbohdirat dicerna.

Ada cara menurunkan berat badan yang relatif murah dan hampir tanpa resiko. Diet ini bisa untuk kita-kita yang sengaja berdiet atau yang ingin mempertahankan tubuh kita agar tetap sehat. Yaitu diet dengan minum air putih. Nah, daripada Anda sulit menemukan obat penurun berat badan, kenapa tidak mencoba saja diet dengan air putih ini?

Mengapa air? Selain untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Ternyata air putih juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda. Penjelasannya adalah karena air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila Anda tidak minum cukup air, maka bisa dipastikan tubuh Anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.

Ada beberapa akibat jika tubuh anda kekurangan suplai air, seperti:

1. Kekurangan air dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh. Semakin banyak racun dalam tubuh anda, itu artinya akan semakin sulit bagi anda untuk mengurangi berat badan.

2. Kekurangan air dalam tubuh dapat memperlambat proses penurunan berat badan. Hal ini karena sekitar 2.5 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda tidak minum cukup air.

3. Sistem pencernaan terganggu. Air penting bagi proses pencernaan. Pencernaan yang terganggu adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat dari makanan, sementara tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang dirasakan kurang oleh tubuh.

4. Anda merasa "pura-pura" lapar. Ketika dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal seolah-olah meminta tambahan makanan. Dengan minum air, anda bukan hanya dapat mengekang rasa lapar, tapi juga membuat anda merasa kenyang.

5. Anda tidak dapat memperoleh seluruh manfaat dari olahraga saja. Metabolisme memang dapat meningkat dengan olahraga, tetapi air-lah yang berperan penting memaksimalkan metabolisme tersebut. Karena itu, minumlah cukup air sebelum, selama, dan sesudah olahraga.

Selain itu masih ada lagi cara diet yang menyehatkan antara lain

Konsumsilah makanan yang rendah gula dan lemak. Gula dan lemak yang tinggi membuat tubuh Anda bekerja lembur untuk menghancurkan kadar makanan tersebut. Akibatnya, setelah makan yang manis, Anda mungkin seperti mendapatkan energi baru, tapi tak lama energi ini akan drop. Sebagai gantinya, sering-seringlah makan makanan segar, ikan, nasi merah, kelapa, dan buah-buahan untuk menstabilkan kebutuhan nutrisi dan gula darah.

Rajinlah mengkonsumsi berbagai jenis rumput laut seperti nori, dulse, dan kelp. Rumput laut merupakan sumber makanan yang kaya vitamin seperti vitamin D, A dan K yang akan menolong tubuh Anda memproduksi hormon steroid, seperti estrogen dan DHEA dalam kelenjar adrenalin. Rumput laut juga kaya mineral dan mengandung bahan dasar untuk membuat tekstur kulit menjadi halus, serta menguatkan kuku dan rambut.

Perbanyak makanan yang kaya potassium atau kalium, misalnya kentang, ikan salmon, berbagai jenis makanan laut serta alpukat. Kalium dapat menekan timbulnya stres dan mengatur gula darah dalam tubuh. Jumlah yang dianjurkan minimal 3-5 gram sehari. Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi, karena dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan kulit mengering dan berkerut, juga menimbulkan lingkaran gelap di bawah mata. Sebaliknya, perbanyaklah minum air putih.

Hindari minuman keras, merokok dan kopi, karena dapat memicu kelenjar adrenalin Anda berproduksi secara berlebihan.

Jauhi goreng-gorengan, daging kalengan dan makanan kemasan. Goreng-gorengan mengandung trans fat yang menghambat metabolisme, sementara makanan kemasan dan daging kemasan mengandung pengawet atau zat pewarna dan zat rasa buatan yang bisa mematikan kekebalan tubuh, sehingga tubuh rentan terhadap kanker.

Saran atau himbauan agar selalu berolah-raga, minimal jalan kaki pada pagi hari selama 30 menit atau tiga kali dalam seminggu, jika mungkin tidak ada waktu ada baiknya anda bisa melakukan kegiatan jalan kaki ini diusahakan seminggu sekali pada hari minggu pagi, bisa dilakukan sendiri atau bersama keluarga istri dan anak-anak. Manfaat yang ganda akan anda dapatkan selain kesehatan pada tubuh kita juga ketentraman berkeluarga

........ Sumber: Media buku Diet

JALAN SEHAT

Terlintas ketika sedang melakukan jalan-jalan pagi, pasti terpaku pada cuaca yang masih dingin sehingga bermalasan untuk bangun, namun ketika kita sudah komitmen untuk bangun pagi dan melaksanakan jalan-jalan pagi.. woh pastilah kita bergegas dari tempat tidur kita yang semalam termimpi-mimpi.
Melakukan aktivitas jalan-jalan pagi merupakan kegiatan memiliki kenikmatan tersendiri bagi yang suka melakukan. di kota Gandrung Banyuwangi cukup sejuk udaranya, karena banyuwangi di apit pegunungan yang cukup dikenal yaitu G.Ijen, dari kejauhan warna kebiruan melintas di ufuk barat bujur utara dengan embun pagi yang masih bergalanyut di dahan-dahan, dan merdu kicau burung-burung masih mengiringi kita berjalan menyusuruhi pagi. Pertama cukup singkat saja hanya memutari komplek perumahan sebagai pemanasan, tetapi lama-kelamaan bisa lintas perumahan bahkan lintas jalan. Bersama keluarga memanglah menyenangkan apalagi bisa bercengkerama dengan anak-anak yang bisa menambah ketentraman keluarga, bahkan ada anak-anak yang asik membawa sepeda pancal atau sepatu roda. Dari perjalanan Jalan-jalan setiap hari minggu pagi terlintas di pikiran alangkah indahkan jika komunitas jalan-jalan pagi ini memiliki blog di internet. Bagi yang suka melakukan jalan-jalan sehat tidak peduli anak-anak, ibu-ibu, bapak-bapak dan para manula. Pasti setiap hari minggu seabrek kegiatan jalan sehat tersebut terlintas di jalan-jalan kota banyuwangi.

From: tr

Anggur Turunkan Tekanan Darah.

BUAH anggur selama ini dikenal hanya kaya vitamin C. Namun, baru-baru ini para peneliti dari Universitas Michigan, AS, menemukan khasiat lain anggur, yakni dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
"Temuan ini mendukung teori kami bahwa anggur memiliki dampak langsung terhadap risiko kardiovaskular," ujar Mitchel Seymour, pemimpin penelitian.
Seymour mengamati efek anggur terhadap tikus laboratorium yang mengidap tekanan darah tinggi setelah diberi makanan kaya kandungan garam. Sebagian dari tikus diberi makan bubuk anggur merah, hijau, dan ungu, serta makanan yang kaya garam, sedangkan sebagian lainnya diberi makan bubuk anggur yang sama serta makanan rendah garam.

Setelah 18 pekan, tikus-tikus yang melahap ekstrak anggur memiliki tekanan darah lebih rendah, fungsi jantung lebih baik, dan tanda-tanda kerusakan otot hati lebih sedikit ketimbang tikus-tikus yang memakan makanan kaya garam dan tanpa ekstrak anggur.
Dr Steven Boling, kepala laboratorium tempat berlangsungnya penelitian, menduga senyawa kimia flavanoid yang terdapat dalam buah anggurlah yang berperan dalam menurunkan tekanan darah. (*/Reuters/X-5)
Sumber : Media Indonesia, 03 November 2008.