KANKER DAN STRES

Kanker bukan nasib, itu masalah risiko, dan anda bisa menyesuaikan dengan risiko tadi dengan perilaku anda. Sangat penting bahwa orang merasakan mereka memegang kendali atas yang mereka perbuat. Namun, dua pertiga kasus kanker diduga tidak terkait dengan gaya hidup, dan tidak banyak yang bisa ditempuh orang untuk mencegah kanker dalam kondisi semacam itu. Meski demikian, lebih dari tiga juta dari 10 juta kanker yang didiagnosis di seluruh dunia setiap tahun bisa dicegah jika rekomendasi itu dipenuhi.

Kanker adalah

segolongan penyakit yang ditandai dengan pembelahan sel yang tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut untuk menyerang jaringan biologis lainnya, baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan (invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang jauh (metastasis). Pertumbuhan yang tidak terkendali tersebut disebabkan kerusakan DNA, menyebabkan mutasi di gen vital yang mengontrol pembelahan sel. Beberapa buah mutasi mungkin dibutuhkan untuk mengubah sel normal menjadi sel kanker. Mutasi-mutasi tersebut sering diakibatkan agen kimia maupun fisik yang disebut karsinogen. Mutasi dapat terjadi secara spontan (diperoleh) ataupun diwariskan (mutasi germline).Kanker dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda, bergantung pada lokasinya dan karakter dari keganasan dan apakah ada metastasis. Sebuah diagnosis yang menentukan biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh dengan biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan operasi, kemoterapi dan/atau radiasi.
Bila tak terawat, kebanyakan kanker menyebabkan kematian; kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di negara berkembang. Kebanyakan kanker dapat dirawat dan banyak disembuhkan, terutama bila perawatan dimulai sejak awal. Banyak bentuk kanker berhubungan dengan faktor lingkungan yang sebenarnya bisa dihindari. Merokok tembakau dapat menyebabkan banyak kanker dari faktor lingkungan lainnya. Tumor (bahasa Latin; pembengkakan) menunjuk massa jaringan yang tidak normal, tetapi dapat berupa "ganas" (bersifat kanker) atau "jinak" (tidak bersifat kanker). Hanya tumor ganas yang mampu menyerang jaringan lainnya ataupun bermetastasis.

Kebanyakan kanker dikenali karena tanda atau gejala tampak atau melalui "screening". Kedua ini tidak menuju ke diagnosis yang jelas, yang biasanya membutuhkan sebuah biopsi. Beberapa kanker ditemukan secara tidak sengaja pada saat evaluasi medis dari masalah yang tak berhubunganl. Usaha ilmiah yang banyak ditekuni untuk memahami proses penyakit dan menemukan terapi yang memungkinkan adalah dengan melakukan riset kanker. Meskipun pemahaman kanker memiliki tumbuh secara eksponen sejak dekade terakhir dari abad ke-20, terapi baru yang radikal hanya ditemukan dan diperkenalkan secara bertahap.

Penghambat tyrosine kinases (imatinib dan gefitinib) pada akhir 1990-an dianggap sebuah terobosan utama; mereka mengganggu terutama dengan protein tumor-tertentu. Antibodi monoclonal telah terbukti sebuah langkah besar dalam perawatan oncological.

Sel normal dapat menjadikan kanker karena faktor genetis atau substansi yang menyebabkan kanker seperti alkohol, lemak atau radiasi sinar X berlebihan. Kelika sel sudah menjadi kanker, sel itu tumbuh tak terkendali, membentuk tumor dan berpotensi menyebar ke anggota tubuh yang lain. Selain itu ada pertanyaan mengenai apakah ada hubungannya stres dan timbulnya kanker? Seperti yanng telah disebutkan diatas selama ini kita mengetahui hubungan yang jelas antara faktor keturunan, merokok, radioaktif, infeksi virus tertentu, paparan bahan kimia tertentu, dan faktor medis lainnya terhadap munculnya kanker. Namun belum diketahui hubungan faktor stres psikis terhadap timbulnya kanker. Artikel singkat ini akan membahas mengenai hal tersebut. Mari kita simak, dan semoga bermanfaat.

Hasil suatu studi terbaru (disampaikan dalam BioMed Central journal BMC Cancer) menunjukkan adanya hubungan antara stres psikologis berat dan kanker payudara. Dr.Ronit Peled, sebagai peneliti, mengatakan bahwa wanita usia muda yang mengalami pengalaman hidup berat lebih dari sekali dalam hidup dapat dianggap berisiko untuk terjadinya kanker payudara dan harus diterapi.

Gejala awal kanker payudara biasanya berupa benjolan atau penebalan kulit pada payudara. Benjolan ini lebih mudah dirasakan daripada dilihat, dan tidak terasa sakit. Gejala lainnya berupa pendarahan dan kerutan pada puting, perubahan ukutan payudara, dan kulit memerah pada benjolan. Biasanya hanya satu payudara yang terkena. namun, gejala-gejala ini muncul ketika kanker sudah parah yang mempersempit pilihan pengobatan. karena itu, deteksi dini kanker sangat penting.

Adapun orang-orang yang beresiko terkena kanker payudara diantaranya pernah menderita kanker payudara sebelumnya, mempunyai ibu atau saudara penderita kanker, belum pernah hamil, berumur lebih dari 30 tahun pada kehamilan pertama, menstruasi pertama pada usia muda atau telat manupause, mengalami kegemukan (obesitas).

Studi tersebut melibatkan 255 wanita berusia <>Kemudian dievaluasi hubungan antara kanker payudara dengan kejadian berat, seperti kehilangan orang tua, orang terdekat, atau perceraian orang tua sebelum usia 20 tahun, serta kejadian hidup ringan-sedang seperti berpisah dengan pasangan, kehilangan pekerjaan, krisis ekonomi, atau orang terdekat menderita penyakit serius.

Hasilnya, ternyata ada hubungan positif antara pengalaman hidup buruk lebih dari sekali dengan kanker payudara,yaitu terdapat peningkatan 62%. Namun, pengalaman hidup buruk yang terjadi hanya sekali tampaknya tidak meningkatkan risiko secara bermakna. Sebaliknya, dibandingkan wanita sehat, wanita penderita kanker payudara juga ternyata lebih mengalami depresi dan penurunan skor (penilaian) keceriaan dan optimisme.

Lebih lanjut lagi, hasil studi tersebut menunjukkan adanya hubungan negatif antara keceriaan dan optimisme dengan timbulnya kanker payudara. Artinya, “lebih banyak anda ceria dan optimis dengan hidup, maka semakin kecil kemungkinan timbulnya kanker payudara”, demikian ungkap peneliti studi tersebut. Bagaimana mekanismenya? Hinggi kini belum diketahui, namun fakta (studi di atas) telah mengungkapkan hal tersebut.

Pengobatan kanker antara lain melalui pembedahan, radiasi, kemoterapi, dan terapi hormon, tergantung pada tingkat kanker, umur, dan kesehatan pasien secara menyeluruh

CARA DIET YANG SEHAT DENGAN AIR PUTIH

Kita sering mendengar keluhan, sudah berdiet ketat dengan membatasi konsumsi makan dan berlapar-lapar, tetapi tidak berhasil menurunkan berat badan. Apa yang salah pada program diet mereka?

Penurunan berat badan yang hanya didasarkan pada pengaturan porsi makanan, khususnya jumlah karbohidrat yang dikonsumsi tidaklah tepat. Anggapan bahwa setiap karbohidrat dalam jumlah yang sama akan mempunyai efek yang sama, adalah keliru.

Secara teoritis, setiap gram karbohidrat akan menghasilkan 4 kkal energi, apa pun jenisnya. Kenyataannya, tidak setiap jenis karbohidrat memiliki daya cerna yang sama di dalam tubuh kita. Faktor keberadaan serat, struktur molekul serta zat penghambat akan sangat menentukan mudah tidaknya suatu jenis karbohdirat dicerna.

Ada cara menurunkan berat badan yang relatif murah dan hampir tanpa resiko. Diet ini bisa untuk kita-kita yang sengaja berdiet atau yang ingin mempertahankan tubuh kita agar tetap sehat. Yaitu diet dengan minum air putih. Nah, daripada Anda sulit menemukan obat penurun berat badan, kenapa tidak mencoba saja diet dengan air putih ini?

Mengapa air? Selain untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Ternyata air putih juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda. Penjelasannya adalah karena air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila Anda tidak minum cukup air, maka bisa dipastikan tubuh Anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.

Ada beberapa akibat jika tubuh anda kekurangan suplai air, seperti:

1. Kekurangan air dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh. Semakin banyak racun dalam tubuh anda, itu artinya akan semakin sulit bagi anda untuk mengurangi berat badan.

2. Kekurangan air dalam tubuh dapat memperlambat proses penurunan berat badan. Hal ini karena sekitar 2.5 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda tidak minum cukup air.

3. Sistem pencernaan terganggu. Air penting bagi proses pencernaan. Pencernaan yang terganggu adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat dari makanan, sementara tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang dirasakan kurang oleh tubuh.

4. Anda merasa "pura-pura" lapar. Ketika dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal seolah-olah meminta tambahan makanan. Dengan minum air, anda bukan hanya dapat mengekang rasa lapar, tapi juga membuat anda merasa kenyang.

5. Anda tidak dapat memperoleh seluruh manfaat dari olahraga saja. Metabolisme memang dapat meningkat dengan olahraga, tetapi air-lah yang berperan penting memaksimalkan metabolisme tersebut. Karena itu, minumlah cukup air sebelum, selama, dan sesudah olahraga.

Selain itu masih ada lagi cara diet yang menyehatkan antara lain

Konsumsilah makanan yang rendah gula dan lemak. Gula dan lemak yang tinggi membuat tubuh Anda bekerja lembur untuk menghancurkan kadar makanan tersebut. Akibatnya, setelah makan yang manis, Anda mungkin seperti mendapatkan energi baru, tapi tak lama energi ini akan drop. Sebagai gantinya, sering-seringlah makan makanan segar, ikan, nasi merah, kelapa, dan buah-buahan untuk menstabilkan kebutuhan nutrisi dan gula darah.

Rajinlah mengkonsumsi berbagai jenis rumput laut seperti nori, dulse, dan kelp. Rumput laut merupakan sumber makanan yang kaya vitamin seperti vitamin D, A dan K yang akan menolong tubuh Anda memproduksi hormon steroid, seperti estrogen dan DHEA dalam kelenjar adrenalin. Rumput laut juga kaya mineral dan mengandung bahan dasar untuk membuat tekstur kulit menjadi halus, serta menguatkan kuku dan rambut.

Perbanyak makanan yang kaya potassium atau kalium, misalnya kentang, ikan salmon, berbagai jenis makanan laut serta alpukat. Kalium dapat menekan timbulnya stres dan mengatur gula darah dalam tubuh. Jumlah yang dianjurkan minimal 3-5 gram sehari. Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi, karena dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan kulit mengering dan berkerut, juga menimbulkan lingkaran gelap di bawah mata. Sebaliknya, perbanyaklah minum air putih.

Hindari minuman keras, merokok dan kopi, karena dapat memicu kelenjar adrenalin Anda berproduksi secara berlebihan.

Jauhi goreng-gorengan, daging kalengan dan makanan kemasan. Goreng-gorengan mengandung trans fat yang menghambat metabolisme, sementara makanan kemasan dan daging kemasan mengandung pengawet atau zat pewarna dan zat rasa buatan yang bisa mematikan kekebalan tubuh, sehingga tubuh rentan terhadap kanker.

Saran atau himbauan agar selalu berolah-raga, minimal jalan kaki pada pagi hari selama 30 menit atau tiga kali dalam seminggu, jika mungkin tidak ada waktu ada baiknya anda bisa melakukan kegiatan jalan kaki ini diusahakan seminggu sekali pada hari minggu pagi, bisa dilakukan sendiri atau bersama keluarga istri dan anak-anak. Manfaat yang ganda akan anda dapatkan selain kesehatan pada tubuh kita juga ketentraman berkeluarga

........ Sumber: Media buku Diet

Telaga Hati

Suatu hari seorang tua bijak didatangi seorang pemuda yang sedang dirundung masalah
Tanpa membuang waktu pemuda itu langsung menceritakan semua masalahnya.Pak tua bijak hanya mendengarkan dengan seksama,
lalu ia mengambil segenggam serbuk pahit dan meminta anak muda itu untuk mengambil segelas air.
Ditaburkannya serbuk pahit itu ke dalam gelas, lalu diaduknya perlahan
"Coba minum ini dan katakan bagaimana rasanya ", ujar pak tua.
"Pahit, pahit sekali ", jawab pemuda itu sambil meludah ke samping Pak tua itu tersenyum, lalu mengajak tamunya ini untuk berjalan ke tepi telaga belakang rumahnya.
Kedua orang itu berjalan berdampingan dan akhirnya sampai ke tepi telaga yang tenang itu.
Sesampai di sana, Pak tua itu kembali menaburkan serbuk pahit ke telaga itu, dan dengan sepotong kayu ia mengaduknya.
"Coba ambil air dari telaga ini dan minumlah."
Saat si pemuda mereguk air itu.
Pak tua kembali bertanya lagi kepadanya, "Bagaimana rasanya ?" "Segar", sahut si pemuda.
"Apakah kamu merasakan pahit di dalam air itu ?" tanya pak tua. "Tidak, " sahut pemuda itu.
Pak tua tertawa terbahak-bahak sambil berkata: "Anak muda, dengarkan baik-baik.
Pahitnya kehidupan, adalah layaknya segenggam serbuk pahit ini, tak lebih tak kurang.
Jumlah dan rasa pahitnyapun sama dan memang akan tetap sama.
Tetapi kepahitan yg kita rasakan sangat tergantung dari wadah yang kita miliki.
Kepahitan itu akan didasarkan dari perasaan tempat kita meletakkannya.Jadi saat kamu merasakan kepahitan dan kegagalan dalam hidup,
hanya ada satu yang kamu dapat lakukan
"Lapangkanlah dadamu menerima semuanya itu, luaskanlah hatimu untuk menampung setiap kepahitan itu".

Pak tua itu lalu kembali menasehatkan:
"Hatimu adalah wadah itu; Perasaanmu adalah tempat itu; Kalbumu adalah tempat kamu menampung segalanya.
Jadi jangan jadikan hatimu seperti gelas,
buatlah laksana telaga yang mampu menampung setiap kepahitan itu,
dan merubahnya menjadi kesegaran dan kedamaian.

Karena Hidup adalah sebuah pilihan,
mampukah kita jalani kehidupan dengan baik sampai ajal kita menjelang?
Belajar bersabar menerima kenyataan adalah yang terbaik"

fr : anonim

HA... JALAN JALAN KE NERAKA

Kali ide gila ya, dari Team WEb Komunitas Jalan-Jalan ingin mengajak jalan-jalan ke Neraka ... ha.. apa.. ah... no simak aja dech.. tulisan berikut dengan panjang dan lebar ok ok. yes.

Jalan-jalan ke neraka sebenarnya tak akan pernah jadi ide bagus untuk mengisi liburan sekolah. Sekalipun bosan di rumah, sepertinya sedikit yang mau diajak ke sana. Tapi, beda jika yang mengajak jalan adalah Lamb of God, band metalcore asal Richmond, Virginia, Amerika Serikat. Mereka menggaet penggemar dengan single Walk with Me in Hell.Sebab, ternyata neraka yang ditawarkan Lamb of God adalah karya musik berkelas yang pernah menjadi nominasi Grammy Award 2007 kategori Best Metal Performance.

Yakni, album Sacrament (2006) yang laku 65 ribu kopi di pasaran pada minggu pertama penjualan.Tiga tahun berlalu, Lamb of God kembali mengentak. Randy Blythe (vokalis), Mark Morton dan Willie Adler (gitaris), John Campbell (bassist), dan Chris Adler (drummer) bangkit dengang merilis Wrath. Dengung album tersebut sebenarnya terasa sejak pertengahan 2008. Mereka istirahat setelah dua tahun tur promo Sacrament. Agustus 2008, santer diberitakan bahwa Wrath sudah menunjukkan wujudnya.

Fans yang nggak sabar ber-headbanging lagi dengan lagu-lagu mereka menyambut gembira. Untuk lebih memanjakan fans yang sangat antusias, Lamb of God menyediakan tempat di website resmi band.Di situs www.Lamb-of-god.com, fans bisa melihat seberapa jauh perkembangan Wrath. Caranya, melihat berbagai posting dan video live yang dipasang Lamb of God. Meski sudah sering dibocorkan, Chris masih yakin dengan album kelimanya. Kakak Willie Adler itu percaya bahwa fans pasti terkejut dengan materi musik Lamb of God. Menurut dia, ada stuff-stuff yang diubah dalam musik Lamb of God. Pengubahan musik tersebut memang selalu dilakukan. Sebab, Lamb of God sepakat tak mau jalan di tempat.Tiap album Lamb of God selalu mengalami evolusi. Proses itu masih terus berlanjut. "Kami selalu melakukan sesuatu yang fresh," ujar Chris.

Albumnya kali ini digadang-gadang bakal lebih liar dari Sacrament. Cord-nya acak. Musiknya sangat agresif, ditemani jeritan Randy Blythe, khas vokal hardcore.

TIPS MENINGKATKAN KEPRIBADIAN

Jangan biarkan stress dan pikiran negative mengubah anda menjadi murung, tetaplah gembira dengan latihan kepribadian berikut ini :

Tetaplah tersenyum.
Usahakan tetap tersenyum betapa pun anda memiliki hari-hari yang tidak menyenangkan. Hal ini mungkin terasa seperti terpaksa saat itu tapi anda kemudian akan terheran-heran begitu besar senyum dapat meningkatkan spirit anda.

Pandai mengontrol diri.
Ekspresi wajah merupakan salah satu tanda yang menggambarkan perasaan anda yang paling mudah dikenali. Upayakan ekspresi mimic muka anda netral sekalipun ketika anda tengah marah atau stress dan jangan biarkan dahi berkerut karena kerutan itu perlahan-lahan akan membuat anda tampak lebih tua.

Tetap berkomunikasi
Menutup dan menolak berkomunikasi secara emosi hanya bakal membuat masalah lebih runyam jika hari-hari anda tetap penuh dengan kegelisahan dan ketegangan. Tidak masalah apapun situasinya, cobalah membuat segala sesuatu mudah dan teratur dengan membiarkan berkomunikasi kepada teman atau rekan kerja anda.

Rasakan perasaan orang
Pikirkan bagaimana anda ingin diperlukan orang lain sebelum Anda memuntahkan perasaan kesal kepada orang lain. Tak ada seorang pun di sekitar anda yang ingin menjadi objek cemberut anda. Jika anda tidak ingin diperlukan seperti itu, jangan memberlakukan orang lain seperti itu.

Miliki rasa humor
Seberapa pun beratnya hari-hari anda, cobalah untuk tidak menghilangkan perasaan humor. Tertawa itu baik bagi jiwa dan membantu membuat orang di sekitar anda merasa lebih baik dan tujukan Anda memiliki kepribadian baik.