15 Desember 2013

Jalan jalan di simpang lima - semarang 06-12-2013

Ketemu Darsono teman lawas

Tips Kurangi Lemak yang Numpuk di Perut



DREAMERSRADIO.COM - Merasa perutmu tiba-tiba saja menonjol keluar alias buncit? Yap, hal ini bisa disebabkan karena menumpuknya lemak di dalam perut. Lemak di perut bisa menjadi indikator timbulnya beberapa penyakit. Selain karena terlihat ramping, mengurangi lemak di perut merupakan tindakan untuk membuat kita jadi lebih sehat. Yuk intip tips untuk mengurangi lemak yang menumpuk di perut:

1. Olahraga teratur
Olahraga teratur merupakan tips utama jika ingin mengurangi berat badan, termasuk juga mengurangi lemak di perut. Lakukan olahraga ringan seperti sit-up untuk membakar lemak di perut. Selain itu, cara ampuh lainnya adalah berlari di atas treadmill dan olahraga atau latihan perut lainnya.

2. Jangan lewatkan makan
Banyak yang berpikir bahwa jika melewati waktu makan, maka kita tidak akan menambah lemak dan lemak di perut akan berkurang. Faktanya tentu saja kebalikannya. Ketika kamu melewati waktu makan, maka level cortisol di tubuhmu akan meningkat, yang berfungsi sebagai penyimpan lemak di perut. Alangkah baiknya jika kamu mengonsumsi snack atau menu makanan ringan lainnya.

3. Gula berbahaya!
Jika kamu punya banyak lemak di perut, maka makanan manis dan gula adalah musuh terbesarmu. Makanan manis bisa meningkatkan level glukosa darah dan jumlah yang berlebihan akan tersimpan di dalam tubuhmu sebagai lemak. Jadi jauhkanlah makanan manis, meski terkadang kamu tak bisa menahannya.

4. Perbanyak konsumsi vitamin C
Vitamin C banyak terkandung di dalam buah dan sayuran, seperti jeruk, brokoli, paprika, dan lainnya. Asupan vitamin C yang melimpah akan membantu untuk menjaga level kolesterol dan juga memproduksi kartinin, yang berfungsi mengubah lemak menjadi energi.

5. Tingkatkan kualitas tidur
Kebanyakan orang cenderung untuk menunda tidur karena kesibukan jadwal. Namun, beberapa studi membuktikan bahwa tidur adalah salah satu aktivitas penting untuk kelangsungan hidup manusia. Setiap orang harus mendapatkan paling tidak 7 jam waktu tidur setiap malam. Menunda waktu tidudr akan menambah berat badan dan meningkatkan resiko terkena diabetes dan serangan jantung.

(magforwoman/ctr)

14 Desember 2013

Inilah 5 Manfaat Bawang Putih



Oleh: dr. Jessica Florencia

KLIKDOKTER.com - Bawang Putih telah lama dikenal sebagai bahan makanan penyedap rasa dan penambah aroma makanan. Tidak semua menyukai baunya, namun konsumsi bawang putih dapat membantu kita menjaga kesehatan.

Diperlukan penelitian yang lebih jauh lagi untuk menegaskan efek kesehatan dari konsumsi bawang putih. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi bawang putih, adalah:

    Menurunkan tekanan darah tinggi
    Pada beberapa penelitian, konsumsi bawang putih ternyata dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 7-8% pada penderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Bahkan pada mereka dengan tekanan darah normal, konsumsi bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah.

    Mencegah pengerasan pembuluh darah
    Konsumsi bawang putih dapat mengurangi efek pengerasan pembuluh darah yang sering terjadi dan meningkat seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Dengan menjaga tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah, maka bawang putih dapat berperan dalam melindungi jantung. Satu siung bawang putih setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.

    Mencegah kanker saluran pencernaan
    Mengkonsumsi bawang putih juga nampaknya dapat melindung saluran cerna dari kanker usus besar, kanker rektal dan kanker lambung. Mengkonsumsi 1 siung bawang putih setiap hari dapat membantu mencegah terjadinya kanker saluran pencernaan.

    Mencegah gigitan kutu
    Para peneliti menemukan bahwa frekuensi gigitan kutu pada mereka yang mengkonsumsi bawang putih lebih banyak menjadi lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengkonsumsi bawang putih.

    Mengobati infeksi jamur
    Pengobatan infeksi jamur dengan jel bawang putih memberikan hasil yang memuaskan seperti pada pengobatan infeksi jamur dengan obat-obat antijamur yang sudah ada.

Pada sebuah penelitian di Department of Family and Social Medicine, Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University, Bronx, New York ditemukan juga bahwa bawang putih memiliki efek antipembekuan darah. Untuk itu, sebaiknya bagi mereka yang akan menjalani prosedur operasi, menghentikan konsumsi bawang putih 7-10 hari sebelumnya.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman utama website kami.[](JF)

26 Agustus 2013

Schejule of Banyuwangi Event 2013

Schejule of Banyuwangi Event 2013

SEPT :
»7 sept,sabtu 12.00 : BEC-3 (Banyuwangi Etno Carnival) dg thema : the legend of kebo-keboan
»28 sept, sabtu 19.00 : Batik Night Festifal

OCT :
»26 oct,sabtu 19.00 : Pagelaran Kyai Kanjeng @Gesibu,Banyuwangi

NOV :
»2-5 nov,sabtu-selasa : Tour The Ijen-2 @4etape,Banyuwangi
»6-10 nov : Kejuaraan Tenis Junior @GOR Tawang Alun,Banyuwangi
»9 nov,sabtu 19.00 : Wayang Kulit with Dalang Ki Manteb
»9 nov,sabtu 08.00 : Festifal Anak Yatim @Depan Pendopo,Banyuwangi
»16 nov,sabtu 15.00 : Banyuwangi Beach Jazz Festival with ; Trio Lesatari n Syaharani @pantai BooM,Banyuwangi
»23 nov,sabtu 15.00 : Paju Gandrung Sewu (penampilan 1000 penari gandrung yg merupakan icon kota Banyuwangi dg bacgroud selat bali) @pantai BooM,Banyuwangi

DES :
»7-8 des,sabtu-minggu : Power Cross @stadion Genteng,Banyuwangi
»9-16 des,senin-senin : Pameran Pembangunan dan Festifal Kuliner @depan Gesibu/Taman Blambangan,Banyuwangi
»14 des,sabtu 12.00 : Festival Kuwung (keanekaragaman kebudayaan banyuwangi laksana pelangi(KUWUNG)) @depan Pemda,Banyuwangi
»21 des,sabtu 19.00 : Resepsi Harjaba (Hari Jadi Banyuwangi)
»31 des,sabtu 19.00 : Renungan Akhir Taun with Ust.Yusuf Manshur @Taman Blambangan,Banyuwangi

Yuuuuuk Datang ke Banyuwangi, The Sunrise of Java

For more information u can follow @Bwi_Festival or come at DISPAR Banyuwangi

06 Februari 2013

CAR FREE DAY DI TAMAN BLAMBANGAN

Minggu (20/1)  pagi adalah untuk pertama kalinya arena Car Free Day beralih tempat. Sebab sejak minggu kemarin arena car free day beralih lokasi ke seputaran Taman Blambangan hingga Dr. Soetomo, dari yang semula di sepanjang Jalan Ahmad Yani.
lokasi car free day mulai hari minggu kemarin menempati sejumlah ruas jalan. Yakni mulai Jalan Diponegoro (depan Gesibu), Jalan dr. Wahidin Sudirohusodo (depan Wisma Blambangan), dan Jalan dr. Soetomo hingga berakhir di Perliman. Sementara Jalan RA. Kartini dan Jalan Veteran tetap difungsikan sebagai jalur yang bisa dilalui kendaraan bermotor.

Masyarakat Banyuwangi dalam sekejap tumpah ruah di lokasi tersebut. Tak hanya di ruas jalan yang ada, namun juga di tengah-tengah taman kebanggaan warga Banyuwangi itu. Kesempatan tersebut benar -benar dimanfaatkan warga untuk berolahraga bersama rekan atau keluarga. Mulai dari jogging, bersepeda, hingga bermain badminton. dan berbagai komunitas-komunitas laennya seperti komunitas fotografy dsbnya.
Namun yang jadi kendala kepada para masyarakat terutama ibu-ibu yang hendak kepasar Blambangan kebingungan masuk dari arah mana karena beberapa ruas jalan acces menuju pasar di tutup begitu peparkirannya kurang tertatah.

Dan untuk kemaksimalan kurang, karena tujuan Car Free Day yaitu untuk mengurangi polusi kendaraan, padahal kalo di amati di Taman blambangan dari dulu tempat jogging / olah raga dan jelas minim polsinya,
untuk itu sebenarnya sangatlah efektif di ruas jalan A.yani sebagai CFD karena untuk mengurangi polusi di sekitar pusat kota.yang notabene setiap hari ramai lalu lalang mobil dan motor.