24 Februari 2009

KANKER DAN STRES


Kanker bukan nasib, itu masalah risiko, dan anda bisa menyesuaikan dengan risiko tadi dengan perilaku anda. Sangat penting bahwa orang merasakan mereka memegang kendali atas yang mereka perbuat. Namun, dua pertiga kasus kanker diduga tidak terkait dengan gaya hidup, dan tidak banyak yang bisa ditempuh orang untuk mencegah kanker dalam kondisi semacam itu. Meski demikian, lebih dari tiga juta dari 10 juta kanker yang didiagnosis di seluruh dunia setiap tahun bisa dicegah jika rekomendasi itu dipenuhi.

Kanker adalah

segolongan penyakit yang ditandai dengan pembelahan sel yang tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut untuk menyerang jaringan biologis lainnya, baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan (invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang jauh (metastasis). Pertumbuhan yang tidak terkendali tersebut disebabkan kerusakan DNA, menyebabkan mutasi di gen vital yang mengontrol pembelahan sel. Beberapa buah mutasi mungkin dibutuhkan untuk mengubah sel normal menjadi sel kanker. Mutasi-mutasi tersebut sering diakibatkan agen kimia maupun fisik yang disebut karsinogen. Mutasi dapat terjadi secara spontan (diperoleh) ataupun diwariskan (mutasi germline).Kanker dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda, bergantung pada lokasinya dan karakter dari keganasan dan apakah ada metastasis. Sebuah diagnosis yang menentukan biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh dengan biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan operasi, kemoterapi dan/atau radiasi.
Bila tak terawat, kebanyakan kanker menyebabkan kematian; kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di negara berkembang. Kebanyakan kanker dapat dirawat dan banyak disembuhkan, terutama bila perawatan dimulai sejak awal. Banyak bentuk kanker berhubungan dengan faktor lingkungan yang sebenarnya bisa dihindari. Merokok tembakau dapat menyebabkan banyak kanker dari faktor lingkungan lainnya. Tumor (bahasa Latin; pembengkakan) menunjuk massa jaringan yang tidak normal, tetapi dapat berupa "ganas" (bersifat kanker) atau "jinak" (tidak bersifat kanker). Hanya tumor ganas yang mampu menyerang jaringan lainnya ataupun bermetastasis.

Kebanyakan kanker dikenali karena tanda atau gejala tampak atau melalui "screening". Kedua ini tidak menuju ke diagnosis yang jelas, yang biasanya membutuhkan sebuah biopsi. Beberapa kanker ditemukan secara tidak sengaja pada saat evaluasi medis dari masalah yang tak berhubunganl. Usaha ilmiah yang banyak ditekuni untuk memahami proses penyakit dan menemukan terapi yang memungkinkan adalah dengan melakukan riset kanker. Meskipun pemahaman kanker memiliki tumbuh secara eksponen sejak dekade terakhir dari abad ke-20, terapi baru yang radikal hanya ditemukan dan diperkenalkan secara bertahap.

Penghambat tyrosine kinases (imatinib dan gefitinib) pada akhir 1990-an dianggap sebuah terobosan utama; mereka mengganggu terutama dengan protein tumor-tertentu. Antibodi monoclonal telah terbukti sebuah langkah besar dalam perawatan oncological.

Sel normal dapat menjadikan kanker karena faktor genetis atau substansi yang menyebabkan kanker seperti alkohol, lemak atau radiasi sinar X berlebihan. Kelika sel sudah menjadi kanker, sel itu tumbuh tak terkendali, membentuk tumor dan berpotensi menyebar ke anggota tubuh yang lain. Selain itu ada pertanyaan mengenai apakah ada hubungannya stres dan timbulnya kanker? Seperti yanng telah disebutkan diatas selama ini kita mengetahui hubungan yang jelas antara faktor keturunan, merokok, radioaktif, infeksi virus tertentu, paparan bahan kimia tertentu, dan faktor medis lainnya terhadap munculnya kanker. Namun belum diketahui hubungan faktor stres psikis terhadap timbulnya kanker. Artikel singkat ini akan membahas mengenai hal tersebut. Mari kita simak, dan semoga bermanfaat.

Hasil suatu studi terbaru (disampaikan dalam BioMed Central journal BMC Cancer) menunjukkan adanya hubungan antara stres psikologis berat dan kanker payudara. Dr.Ronit Peled, sebagai peneliti, mengatakan bahwa wanita usia muda yang mengalami pengalaman hidup berat lebih dari sekali dalam hidup dapat dianggap berisiko untuk terjadinya kanker payudara dan harus diterapi.

Gejala awal kanker payudara biasanya berupa benjolan atau penebalan kulit pada payudara. Benjolan ini lebih mudah dirasakan daripada dilihat, dan tidak terasa sakit. Gejala lainnya berupa pendarahan dan kerutan pada puting, perubahan ukutan payudara, dan kulit memerah pada benjolan. Biasanya hanya satu payudara yang terkena. namun, gejala-gejala ini muncul ketika kanker sudah parah yang mempersempit pilihan pengobatan. karena itu, deteksi dini kanker sangat penting.

Adapun orang-orang yang beresiko terkena kanker payudara diantaranya pernah menderita kanker payudara sebelumnya, mempunyai ibu atau saudara penderita kanker, belum pernah hamil, berumur lebih dari 30 tahun pada kehamilan pertama, menstruasi pertama pada usia muda atau telat manupause, mengalami kegemukan (obesitas).

Studi tersebut melibatkan 255 wanita berusia <>Kemudian dievaluasi hubungan antara kanker payudara dengan kejadian berat, seperti kehilangan orang tua, orang terdekat, atau perceraian orang tua sebelum usia 20 tahun, serta kejadian hidup ringan-sedang seperti berpisah dengan pasangan, kehilangan pekerjaan, krisis ekonomi, atau orang terdekat menderita penyakit serius.

Hasilnya, ternyata ada hubungan positif antara pengalaman hidup buruk lebih dari sekali dengan kanker payudara,yaitu terdapat peningkatan 62%. Namun, pengalaman hidup buruk yang terjadi hanya sekali tampaknya tidak meningkatkan risiko secara bermakna. Sebaliknya, dibandingkan wanita sehat, wanita penderita kanker payudara juga ternyata lebih mengalami depresi dan penurunan skor (penilaian) keceriaan dan optimisme.

Lebih lanjut lagi, hasil studi tersebut menunjukkan adanya hubungan negatif antara keceriaan dan optimisme dengan timbulnya kanker payudara. Artinya, “lebih banyak anda ceria dan optimis dengan hidup, maka semakin kecil kemungkinan timbulnya kanker payudara”, demikian ungkap peneliti studi tersebut. Bagaimana mekanismenya? Hinggi kini belum diketahui, namun fakta (studi di atas) telah mengungkapkan hal tersebut.

Pengobatan kanker antara lain melalui pembedahan, radiasi, kemoterapi, dan terapi hormon, tergantung pada tingkat kanker, umur, dan kesehatan pasien secara menyeluruh

CARA DIET YANG SEHAT DENGAN AIR PUTIH


Kita sering mendengar keluhan, sudah berdiet ketat dengan membatasi konsumsi makan dan berlapar-lapar, tetapi tidak berhasil menurunkan berat badan. Apa yang salah pada program diet mereka?

Penurunan berat badan yang hanya didasarkan pada pengaturan porsi makanan, khususnya jumlah karbohidrat yang dikonsumsi tidaklah tepat. Anggapan bahwa setiap karbohidrat dalam jumlah yang sama akan mempunyai efek yang sama, adalah keliru.

Secara teoritis, setiap gram karbohidrat akan menghasilkan 4 kkal energi, apa pun jenisnya. Kenyataannya, tidak setiap jenis karbohidrat memiliki daya cerna yang sama di dalam tubuh kita. Faktor keberadaan serat, struktur molekul serta zat penghambat akan sangat menentukan mudah tidaknya suatu jenis karbohdirat dicerna.

Ada cara menurunkan berat badan yang relatif murah dan hampir tanpa resiko. Diet ini bisa untuk kita-kita yang sengaja berdiet atau yang ingin mempertahankan tubuh kita agar tetap sehat. Yaitu diet dengan minum air putih. Nah, daripada Anda sulit menemukan obat penurun berat badan, kenapa tidak mencoba saja diet dengan air putih ini?

Mengapa air? Selain untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Ternyata air putih juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda. Penjelasannya adalah karena air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila Anda tidak minum cukup air, maka bisa dipastikan tubuh Anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.

Ada beberapa akibat jika tubuh anda kekurangan suplai air, seperti:

1. Kekurangan air dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh. Semakin banyak racun dalam tubuh anda, itu artinya akan semakin sulit bagi anda untuk mengurangi berat badan.

2. Kekurangan air dalam tubuh dapat memperlambat proses penurunan berat badan. Hal ini karena sekitar 2.5 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda tidak minum cukup air.

3. Sistem pencernaan terganggu. Air penting bagi proses pencernaan. Pencernaan yang terganggu adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat dari makanan, sementara tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang dirasakan kurang oleh tubuh.

4. Anda merasa "pura-pura" lapar. Ketika dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal seolah-olah meminta tambahan makanan. Dengan minum air, anda bukan hanya dapat mengekang rasa lapar, tapi juga membuat anda merasa kenyang.

5. Anda tidak dapat memperoleh seluruh manfaat dari olahraga saja. Metabolisme memang dapat meningkat dengan olahraga, tetapi air-lah yang berperan penting memaksimalkan metabolisme tersebut. Karena itu, minumlah cukup air sebelum, selama, dan sesudah olahraga.

Selain itu masih ada lagi cara diet yang menyehatkan antara lain

Konsumsilah makanan yang rendah gula dan lemak. Gula dan lemak yang tinggi membuat tubuh Anda bekerja lembur untuk menghancurkan kadar makanan tersebut. Akibatnya, setelah makan yang manis, Anda mungkin seperti mendapatkan energi baru, tapi tak lama energi ini akan drop. Sebagai gantinya, sering-seringlah makan makanan segar, ikan, nasi merah, kelapa, dan buah-buahan untuk menstabilkan kebutuhan nutrisi dan gula darah.

Rajinlah mengkonsumsi berbagai jenis rumput laut seperti nori, dulse, dan kelp. Rumput laut merupakan sumber makanan yang kaya vitamin seperti vitamin D, A dan K yang akan menolong tubuh Anda memproduksi hormon steroid, seperti estrogen dan DHEA dalam kelenjar adrenalin. Rumput laut juga kaya mineral dan mengandung bahan dasar untuk membuat tekstur kulit menjadi halus, serta menguatkan kuku dan rambut.

Perbanyak makanan yang kaya potassium atau kalium, misalnya kentang, ikan salmon, berbagai jenis makanan laut serta alpukat. Kalium dapat menekan timbulnya stres dan mengatur gula darah dalam tubuh. Jumlah yang dianjurkan minimal 3-5 gram sehari. Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi, karena dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan kulit mengering dan berkerut, juga menimbulkan lingkaran gelap di bawah mata. Sebaliknya, perbanyaklah minum air putih.

Hindari minuman keras, merokok dan kopi, karena dapat memicu kelenjar adrenalin Anda berproduksi secara berlebihan.

Jauhi goreng-gorengan, daging kalengan dan makanan kemasan. Goreng-gorengan mengandung trans fat yang menghambat metabolisme, sementara makanan kemasan dan daging kemasan mengandung pengawet atau zat pewarna dan zat rasa buatan yang bisa mematikan kekebalan tubuh, sehingga tubuh rentan terhadap kanker.

Saran atau himbauan agar selalu berolah-raga, minimal jalan kaki pada pagi hari selama 30 menit atau tiga kali dalam seminggu, jika mungkin tidak ada waktu ada baiknya anda bisa melakukan kegiatan jalan kaki ini diusahakan seminggu sekali pada hari minggu pagi, bisa dilakukan sendiri atau bersama keluarga istri dan anak-anak. Manfaat yang ganda akan anda dapatkan selain kesehatan pada tubuh kita juga ketentraman berkeluarga


........ Sumber: Media buku Diet